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本川越 フィットネスクラブ・スポーツクラブ | スポレッシュ本川越店
☎︎049-229-2878
honkawagoe@sporesh.jp
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スタジオスケジュール

都合によりプログラム､インストラクターが変更になる場合があります｡
また､掲載されていない施設のスケジュールにつきましては直接お問い合わせください｡

インストラクター代行情報
2018年12月タイムスケジュールPDF

2018年12月〜

studio 1st studio 2st ジム
土曜日

日曜日のスケジュール

月曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

筋膜リリース 【初心者】 【定員制】

10:30〜 10:45

STAFF

ユーバウンド 【定員制】

11:00〜 11:45

福山 春菜

ファイドウ

12:00〜 12:45

福山 春菜

太極拳 【初心者】

13:15〜 14:15

真造 妙子

ベリーダンス

14:30〜 15:30

黒田 たまよ

エナジーフローヨガ

15:45〜 16:45

いいむれ

ディープリラクゼーションヨガ

17:00〜 17:45

いいむれ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ホットデトックスフローヨガ 【初心者】

10:30〜 11:30

Yumiko

骨盤調整ヨガ 【初心者】

12:00〜 12:45

Yumiko

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【定員制】

14:30〜 15:00

STAFF

リンパ + ホットヨガ

15:45〜 16:30

黒田 たまよ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

HIIT 【初心者】 【定員制】

13:15〜 13:45

日曜日

月曜日のスケジュール

火曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ＺＵＭＢＡゴールド

10:30〜 11:00

小坂 恵美

ピラティス 【初心者】

11:15〜 12:00

小坂 恵美

骨盤ストレッチ 【初心者】

12:15〜 13:15

野村 明美

かんたんジャズダンス 【初心者】

13:30〜 14:15

渡邉 幸恵

enjoy♪エアロ

14:45〜 15:45

上野 治美

リラクゼーションヨガ 【初心者】

16:00〜 16:45

ゆりか

ファイドウ

19:00〜 19:45

TaNi

ユーバウンド 【定員制】

20:00〜 20:45

山崎 僚太

キレイになるダンス コンディショニング

21:00〜 21:45

城 太介
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ホットウェーブストレッチ 【初心者】 【定員制】

10:30〜 11:00

STAFF

ホットリラクゼーションヨガ 【初心者】

11:15〜 12:00

黒田 たまよ

かんたんヨガ 【初心者】

12:15〜 12:45

STAFF

ホット美脚エクササイズ

13:30〜 14:15

野村 明美

バレエ 【初心者】

14:45〜 15:45

石田 望

腸内デトックスホットヨガ 【初心者】

19:00〜 19:45

さおり

リラクゼーションヨガ 【初心者】

20:00〜 20:45

さおり

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】 【定員制】

21:00〜 21:30

STAFF

10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ファンクショナルトレーニング 【初心者】 【定員制】

20:30〜 20:45

STAFF

HIIT 【初心者】 【定員制】

11:15〜 11:45

HIIT 【初心者】 【定員制】

14:45〜 15:15

HIIT 【初心者】 【定員制】

19:00〜 19:30

月曜日

火曜日のスケジュール

水曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

エアロ入門 【初心者】

10:30〜 11:00

上野 治美

エアロウォーク

11:15〜 12:00

上野 治美

ユーバウンド 【定員制】

12:15〜 13:00

江口 真依子

メガダンス

13:15〜 14:00

野村 明美

モムチャンフィットネス 【初心者】

14:30〜 15:15

米本 由美

体幹トレーニング 【初心者】 【定員制】

15:45〜 16:15

STAFF

パワーカーディオ 【定員制】

19:00〜 19:45

山崎 僚太

ユーバウンド 【定員制】

20:15〜 21:00

山崎 僚太

ＨＯＵＳＥ

21:15〜 22:15

JIME
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】 【定員制】

10:30〜 11:00

STAFF

骨盤調整ヨガ 【初心者】

11:15〜 12:00

YOSHIMI

ホットダイエットヨガ 【初心者】

12:15〜 13:00

齊藤 理絵

ホットリラクゼーションヨガ 【初心者】

13:15〜 14:00

齊藤 理絵

リンパ + ホットヨガ

14:30〜 15:30

野村 明美

骨盤調整ヨガ

19:00〜 20:00

YOSHIMI

ホットリラクゼーションヨガ 【初心者】

21:15〜 22:00

小坂 恵美

ホットかんたんシェイプアップヨガ 【初心者】

20:15〜 21:00

YOSHIMI
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ファンクショナルトレーニング 【初心者】 【定員制】

11:45〜 12:00

STAFF

HIIT 【初心者】 【定員制】

13:15〜 13:45

HIIT 【初心者】 【定員制】

19:00〜 19:30

HIIT 【初心者】 【定員制】

21:15〜 21:45

火曜日

水曜日のスケジュール

木曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ピラティス 【初心者】

10:30〜 11:15

YU-KI

ユーバウンド 【定員制】

12:00〜 12:45

江口 真依子

ファイドウ

13:00〜 13:45

江口 真依子

美Bodyエクササイズ 【初心者】

14:15〜 15:15

ゆりか

アンチエイジングヨガ 【初心者】

15:30〜 16:30

ゆかり

姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】 【定員制】

16:45〜 17:15

STAFF

筋膜リリース 【初心者】 【定員制】

19:00〜 19:15

STAFF

ユーバウンド 【定員制】

19:30〜 20:15

福山 春菜

ファイドウ

20:30〜 21:15

福山 春菜

パワーカーディオ 【定員制】

21:30〜 22:15

福山 春菜
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

フラダンス

10:30〜 11:30

Mie

バレエ

11:45〜 12:45

能登谷 由紀

かんたんＨＩＰＨＯＰ 【初心者】

13:00〜 13:45

城 太介

パーフェクトストレッチ 【初心者】 【定員制】

14:15〜 14:45

STAFF

美Bodyエクササイズ 【初心者】

15:30〜 16:30

小坂 恵美

腸内デトックスホットヨガ 【初心者】

19:30〜 20:15

齊藤 理絵

リラクゼーションヨガ 【初心者】

20:30〜 21:15

齊藤 理絵

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】 【定員制】

21:30〜 22:00

STAFF

10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ファンクショナルトレーニング 【初心者】 【定員制】

15:00〜 15:15

STAFF

HIIT 【初心者】 【定員制】

11:45〜 12:15

HIIT 【初心者】 【定員制】

19:00〜 19:30

HIIT 【初心者】 【定員制】

20:30〜 21:00

水曜日

木曜日のスケジュール

金曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

休館日（※施設点検・清掃のため、ご利用いただけません）

10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

休館日（※施設点検・清掃のため、ご利用いただけません）

10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

休館日（※施設点検・清掃のため、ご利用いただけません）

木曜日

金曜日のスケジュール

土曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

筋膜リリース 【初心者】 【定員制】

10:20〜 10:35

STAFF

モムチャンフィットネス 【初心者】

10:45〜 11:30

米本 由美

ユーバウンド 【定員制】

11:45〜 12:30

江口 真依子

ステップ入門 【初心者】 【定員制】

12:45〜 13:15

上野 治美

脂肪燃焼ステップ 【定員制】

13:30〜 14:15

上野 治美

骨盤調整ヨガ

14:30〜 15:30

小坂 恵美

ＺＵＭＢＡ

15:45〜 16:30

小坂 恵美

パーフェクトストレッチ 【初心者】 【定員制】

16:45〜 17:45

STAFF

ピラティス 【初心者】 【定員制】

18:45〜 19:30

赤地 寿美

HIPHOP入門 【初心者】

19:45〜 20:30

赤地 寿美

ユーバウンド 【定員制】

20:45〜 21:30

山崎 僚太

ラディカルパワー 【定員制】

21:45〜 22:15

山崎 僚太
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ホット基本のヨガ

10:30〜 11:30

北 ちかこ

ホットリラクゼーションヨガ 【初心者】

11:45〜 12:45

小峰 みどり

デトックスホットヨガ 【初心者】

13:30〜 14:15

YOSHIMI

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】

15:00〜 15:30

STAFF

ホット骨盤メンテナンスボール 【初心者】 【定員制】

15:45〜 16:15

STAFF

ホット姿勢改善ポールストレッチ 【初心者】

19:00〜 19:30

STAFF

姿勢改善ホットヨガ

19:45〜 20:30

Yumiko

ホット心と身体が喜ぶ メンテナンスヨガ

20:45〜 21:30

いいむれ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

HIIT 【初心者】 【定員制】

11:00〜 11:30

HIIT 【初心者】 【定員制】

13:30〜 14:00

HIIT 【初心者】 【定員制】

19:45〜 20:15

金曜日

土曜日のスケジュール

日曜日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ユーバウンド 【定員制】

11:00〜 11:45

福山 春菜

ラディカルパワー 【初心者】 【定員制】

12:15〜 12:45

福山 春菜

ファイドウ

13:00〜 13:45

福山 春菜

HIPHOP入門 【初心者】

14:45〜 15:45

赤地 寿美

エアロ入門 【初心者】

16:00〜 16:30

薄 佳澄

脂肪燃焼エアロシェイプ

16:45〜 17:45

薄 佳澄

ユーバウンド 【定員制】

18:45〜 19:30

近澤 篤美

メガダンス

19:45〜 20:30

野村 明美
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ホットシェイプヨガ

10:30〜 11:30

北 ちかこ

ホット整体ヨガ 【初心者】

12:00〜 12:45

高野 有美子

ホット姿勢改善プロップヨガ 【初心者】 【定員制】

13:00〜 13:45

高野 有美子

デトックスホットヨガ 【初心者】

15:00〜 15:45

ERINA

ホットリラクゼーションヨガ 【初心者】

16:00〜 16:45

ERINA
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

ファンクショナルトレーニング 【初心者】 【定員制】

14:00〜 14:15

STAFF

HIIT 【初心者】 【定員制】

10:30〜 11:00

HIIT 【初心者】 【定員制】

18:00〜 18:30

注意事項

  • レッスン開始10分以降のレッスン参加は､危険なため禁止とさせていただきます｡
  • 【定員制】とついているレッスンは定員制のため､整理券が必要です｡
  • 【初心者】とついているレッスンは初心者向けのレッスンです｡はじめての方でも安心して参加いただける構成となっております｡
  • ホットヨガを受講の際はバスタオルとお飲み物を､その他のホットプログラムを受講の際はタオルとお飲み物をお持ちください｡
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■インストラクター代行情報

急な代行などの際は､当情報への記載が間に合わない場合がございます｡あらかじめご了承ください｡
日付 施設名 開始時間 プログラム名 担当
12月21日 studio 1st 11:45 ユーバウンド 江口 真依子 →
次山　直美
12月25日 studio 1st 12:15 ユーバウンド 江口 真依子 →
次山　直美
12月26日 studio 1st 10:30 フラダンス →
かんたんロックダンス 		Mie →
YOSHIMI
12月28日 studio 1st 11:45 ユーバウンド 江口 真依子 →
次山　直美

■STAFF

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
筋膜リリース 日 10:30〜10:45 studio 1st 15
ホット姿勢改善ポールストレッチ 日 14:30〜15:00 studio 2st 30
HIIT 日 13:15〜13:45 ジム 18
ホットウェーブストレッチ 月 10:30〜11:00 studio 2st 15
かんたんヨガ 月 12:15〜12:45 studio 2st -
ホット姿勢改善ポールストレッチ 月 21:00〜21:30 studio 2st 20
ファンクショナルトレーニング 月 20:30〜20:45 ジム 6
HIIT 月 11:15〜11:45 ジム 18
HIIT 月 14:45〜15:15 ジム 18
HIIT 月 19:00〜19:30 ジム 18
体幹トレーニング 火 15:45〜16:15 studio 1st 15
ホット姿勢改善ポールストレッチ 火 10:30〜11:00 studio 2st 20
ファンクショナルトレーニング 火 11:45〜12:00 ジム 6
HIIT 火 13:15〜13:45 ジム 18
HIIT 火 19:00〜19:30 ジム 18
HIIT 火 21:15〜21:45 ジム 18
姿勢改善ポールストレッチ 水 16:45〜17:15 studio 1st 20
筋膜リリース 水 19:00〜19:15 studio 1st 15
パーフェクトストレッチ 水 14:15〜14:45 studio 2st 15
ホット姿勢改善ポールストレッチ 水 21:30〜22:00 studio 2st 20
ファンクショナルトレーニング 水 15:00〜15:15 ジム 6
HIIT 水 11:45〜12:15 ジム 18
HIIT 水 19:00〜19:30 ジム 18
HIIT 水 20:30〜21:00 ジム 18
筋膜リリース 金 10:20〜10:35 studio 1st 15
パーフェクトストレッチ 金 16:45〜17:45 studio 1st 15
ホット姿勢改善ポールストレッチ 金 15:00〜15:30 studio 2st -
ホット骨盤メンテナンスボール 金 15:45〜16:15 studio 2st 20
ホット姿勢改善ポールストレッチ 金 19:00〜19:30 studio 2st -
HIIT 金 11:00〜11:30 ジム 18
HIIT 金 13:30〜14:00 ジム 18
HIIT 金 19:45〜20:15 ジム 18
ファンクショナルトレーニング 土 14:00〜14:15 ジム 6
HIIT 土 10:30〜11:00 ジム 18
HIIT 土 18:00〜18:30 ジム 18

■福山 春菜

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ユーバウンド 日 11:00〜11:45 studio 1st 30
ファイドウ 日 12:00〜12:45 studio 1st -
ユーバウンド 水 19:30〜20:15 studio 1st 30
ファイドウ 水 20:30〜21:15 studio 1st -
パワーカーディオ 水 21:30〜22:15 studio 1st 30
ユーバウンド 土 11:00〜11:45 studio 1st 30
ラディカルパワー 土 12:15〜12:45 studio 1st 30
ファイドウ 土 13:00〜13:45 studio 1st -

■真造 妙子

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
太極拳 日 13:15〜14:15 studio 1st -

■黒田 たまよ

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ベリーダンス 日 14:30〜15:30 studio 1st -
リンパ + ホットヨガ 日 15:45〜16:30 studio 2st -
ホットリラクゼーションヨガ 月 11:15〜12:00 studio 2st -

■いいむれ

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
エナジーフローヨガ 日 15:45〜16:45 studio 1st -
ディープリラクゼーションヨガ 日 17:00〜17:45 studio 1st -
ホット心と身体が喜ぶ メンテナンスヨガ 金 20:45〜21:30 studio 2st -

■Yumiko

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ホットデトックスフローヨガ 日 10:30〜11:30 studio 2st -
骨盤調整ヨガ 日 12:00〜12:45 studio 2st -
姿勢改善ホットヨガ 金 19:45〜20:30 studio 2st -

■小坂 恵美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ＺＵＭＢＡゴールド 月 10:30〜11:00 studio 1st -
ピラティス 月 11:15〜12:00 studio 1st -
ホットリラクゼーションヨガ 火 21:15〜22:00 studio 2st -
美Bodyエクササイズ 水 15:30〜16:30 studio 2st -
骨盤調整ヨガ 金 14:30〜15:30 studio 1st -
ＺＵＭＢＡ 金 15:45〜16:30 studio 1st -

■野村 明美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
骨盤ストレッチ 月 12:15〜13:15 studio 1st -
ホット美脚エクササイズ 月 13:30〜14:15 studio 2st -
メガダンス 火 13:15〜14:00 studio 1st -
リンパ + ホットヨガ 火 14:30〜15:30 studio 2st -
メガダンス 土 19:45〜20:30 studio 1st -

■渡邉 幸恵

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
かんたんジャズダンス 月 13:30〜14:15 studio 1st -

■上野 治美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
enjoy♪エアロ 月 14:45〜15:45 studio 1st -
エアロ入門 火 10:30〜11:00 studio 1st -
エアロウォーク 火 11:15〜12:00 studio 1st -
ステップ入門 金 12:45〜13:15 studio 1st 30
脂肪燃焼ステップ 金 13:30〜14:15 studio 1st 30

■ゆりか

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
リラクゼーションヨガ 月 16:00〜16:45 studio 1st -
美Bodyエクササイズ 水 14:15〜15:15 studio 1st -

■TaNi

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ファイドウ 月 19:00〜19:45 studio 1st -

■山崎 僚太

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ユーバウンド 月 20:00〜20:45 studio 1st 30
パワーカーディオ 火 19:00〜19:45 studio 1st 30
ユーバウンド 火 20:15〜21:00 studio 1st 30
ユーバウンド 金 20:45〜21:30 studio 1st 30
ラディカルパワー 金 21:45〜22:15 studio 1st 30

■城 太介

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
キレイになるダンス コンディショニング 月 21:00〜21:45 studio 1st -
かんたんＨＩＰＨＯＰ 水 13:00〜13:45 studio 2st -

■石田 望

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
バレエ 月 14:45〜15:45 studio 2st -

■さおり

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
腸内デトックスホットヨガ 月 19:00〜19:45 studio 2st -
リラクゼーションヨガ 月 20:00〜20:45 studio 2st -

■江口 真依子

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ユーバウンド 火 12:15〜13:00 studio 1st 30
ユーバウンド 水 12:00〜12:45 studio 1st 30
ファイドウ 水 13:00〜13:45 studio 1st -
ユーバウンド 金 11:45〜12:30 studio 1st 30

■米本 由美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
モムチャンフィットネス 火 14:30〜15:15 studio 1st -
モムチャンフィットネス 金 10:45〜11:30 studio 1st -

■JIME

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ＨＯＵＳＥ 火 21:15〜22:15 studio 1st -

■YOSHIMI

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
骨盤調整ヨガ 火 11:15〜12:00 studio 2st -
骨盤調整ヨガ 火 19:00〜20:00 studio 2st -
ホットかんたんシェイプアップヨガ 火 20:15〜21:00 studio 2st -
デトックスホットヨガ 金 13:30〜14:15 studio 2st -

■齊藤 理絵

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ホットダイエットヨガ 火 12:15〜13:00 studio 2st -
ホットリラクゼーションヨガ 火 13:15〜14:00 studio 2st -
腸内デトックスホットヨガ 水 19:30〜20:15 studio 2st -
リラクゼーションヨガ 水 20:30〜21:15 studio 2st -

■YU-KI

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ピラティス 水 10:30〜11:15 studio 1st -

■ゆかり

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
アンチエイジングヨガ 水 15:30〜16:30 studio 1st -

■Mie

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
フラダンス 水 10:30〜11:30 studio 2st -

■能登谷 由紀

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
バレエ 水 11:45〜12:45 studio 2st -

■赤地 寿美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ピラティス 金 18:45〜19:30 studio 1st 30
HIPHOP入門 金 19:45〜20:30 studio 1st -
HIPHOP入門 土 14:45〜15:45 studio 1st -

■北 ちかこ

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ホット基本のヨガ 金 10:30〜11:30 studio 2st -
ホットシェイプヨガ 土 10:30〜11:30 studio 2st -

■小峰 みどり

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ホットリラクゼーションヨガ 金 11:45〜12:45 studio 2st -

■薄 佳澄

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
エアロ入門 土 16:00〜16:30 studio 1st -
脂肪燃焼エアロシェイプ 土 16:45〜17:45 studio 1st -

■近澤 篤美

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ユーバウンド 土 18:45〜19:30 studio 1st 30

■高野 有美子

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
ホット整体ヨガ 土 12:00〜12:45 studio 2st -
ホット姿勢改善プロップヨガ 土 13:00〜13:45 studio 2st 20

■ERINA

プログラム名 曜日 時間 施設名 定員制
デトックスホットヨガ 土 15:00〜15:45 studio 2st -
ホットリラクゼーションヨガ 土 16:00〜16:45 studio 2st -

■筋膜リリース

  • 時間 45～60分
  • 強度 ★★☆☆

筋肉の表面にある筋膜をほぐす事により、運動機能の改善や運動効果の向上・姿勢改善が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 10:30〜10:45 studio 1st STAFF 15
水 19:00〜19:15 studio 1st STAFF 15
金 10:20〜10:35 studio 1st STAFF 15

■ユーバウンド

  • 時間 45分
  • 強度 ★★★★

心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることが出来るクラスです。動きはシンプルかつダイナミックでエアロビクスな要素を組み合わせたプログラム構成になっています。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 11:00〜11:45 studio 1st 福山 春菜 30
月 20:00〜20:45 studio 1st 山崎 僚太 30
火 12:15〜13:00 studio 1st 江口 真依子 30
火 20:15〜21:00 studio 1st 山崎 僚太 30
水 12:00〜12:45 studio 1st 江口 真依子 30
水 19:30〜20:15 studio 1st 福山 春菜 30
金 11:45〜12:30 studio 1st 江口 真依子 30
金 20:45〜21:30 studio 1st 山崎 僚太 30
土 11:00〜11:45 studio 1st 福山 春菜 30
土 18:45〜19:30 studio 1st 近澤 篤美 30

■ファイドウ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★★★

様々な格闘技の動きをノリノリの音楽に合わせて、楽しく、激しく動くクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 12:00〜12:45 studio 1st 福山 春菜 -
月 19:00〜19:45 studio 1st TaNi -
水 13:00〜13:45 studio 1st 江口 真依子 -
水 20:30〜21:15 studio 1st 福山 春菜 -
土 13:00〜13:45 studio 1st 福山 春菜 -

■太極拳

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

ゆっくりした動きで、気の流れを整え自然治癒を向上させます。初めての方にも優しいクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 13:15〜14:15 studio 1st 真造 妙子 -

■ベリーダンス

  • 時間 60分
  • 強度 ★★☆☆

古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を動かす本格的なダンスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 14:30〜15:30 studio 1st 黒田 たまよ -

■エナジーフローヨガ

  • 時間 60分
  • 強度 ★★☆☆

呼吸を感じながら流れる様に動いていくパワー系のクラスです。身体をしっかり動かしたい方にお勧めです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 15:45〜16:45 studio 1st いいむれ -

■ディープリラクゼーションヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

滞った気の流れを優しく整え、筋肉を緩めて行く調整系のクラスです。不眠症の改善や肩こり、腰痛などの改善にも効果的です。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 17:00〜17:45 studio 1st いいむれ -

■ホットデトックスフローヨガ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

呼吸とポーズを連動させて行うヨガのクラスです。連動させることで、シェイプアップや自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 10:30〜11:30 studio 2st Yumiko -

■骨盤調整ヨガ

  • 時間 45～60分
  • 強度 ★☆☆☆

主に骨盤のゆがみを解消させていく事を目的としたヨガです。日常生活の中で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻していきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 12:00〜12:45 studio 2st Yumiko -
火 11:15〜12:00 studio 2st YOSHIMI -
火 19:00〜20:00 studio 2st YOSHIMI -
金 14:30〜15:30 studio 1st 小坂 恵美 -

■ホット姿勢改善ポールストレッチ

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

暖かい室内でポールストレッチを行います。リラックス効果や柔軟性の改善を期待できるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 14:30〜15:00 studio 2st STAFF 30
月 21:00〜21:30 studio 2st STAFF 20
火 10:30〜11:00 studio 2st STAFF 20
水 21:30〜22:00 studio 2st STAFF 20
金 15:00〜15:30 studio 2st STAFF -
金 19:00〜19:30 studio 2st STAFF -

■リンパ + ホットヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

リンパの詰まりやすい部分を中心に動かし発汗を促進させるレッスンです。むくみ解消やリラックス効果が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 15:45〜16:30 studio 2st 黒田 たまよ -
火 14:30〜15:30 studio 2st 野村 明美 -

■HIIT

  • 時間
  • 強度 ☆☆☆☆

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
日 13:15〜13:45 ジム - 18
月 11:15〜11:45 ジム - 18
月 14:45〜15:15 ジム - 18
月 19:00〜19:30 ジム - 18
火 13:15〜13:45 ジム - 18
火 19:00〜19:30 ジム - 18
火 21:15〜21:45 ジム - 18
水 11:45〜12:15 ジム - 18
水 19:00〜19:30 ジム - 18
水 20:30〜21:00 ジム - 18
金 11:00〜11:30 ジム - 18
金 13:30〜14:00 ジム - 18
金 19:45〜20:15 ジム - 18
土 10:30〜11:00 ジム - 18
土 18:00〜18:30 ジム - 18

■ＺＵＭＢＡゴールド

  • 時間 30分
  • 強度 ★★☆☆

初心者、年配者向けのZUMBAです。通常のZUMBAより難易度を下げています。世界中のダンスステップを楽しみましょう。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 10:30〜11:00 studio 1st 小坂 恵美 -

■ピラティス

  • 時間 45～60分
  • 強度 ★★☆☆

様々な動きで身体の体幹部を調整していきます。身体が変化するのを実感して下さい。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 11:15〜12:00 studio 1st 小坂 恵美 -
水 10:30〜11:15 studio 1st YU-KI -
金 18:45〜19:30 studio 1st 赤地 寿美 30

■骨盤ストレッチ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

身体の中心の骨盤を簡単なストレッチによって正しい位置にしていきます。姿勢改善、腰痛予防にピッタリです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 12:15〜13:15 studio 1st 野村 明美 -

■かんたんジャズダンス

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

ジャズ初級クラス。簡単な振り付け、リズム取りから丁寧に行います。ダンス未経験の方も楽しく動けます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 13:30〜14:15 studio 1st 渡邉 幸恵 -

■enjoy♪エアロ

  • 時間 60分
  • 強度 ★★★☆

アップテンポの音楽に合わせてエアロビクスのステップを楽しんでいく60分間のクラスです。楽しくシェイプアップをしていきましょう！

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 14:45〜15:45 studio 1st 上野 治美 -

■リラクゼーションヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

通常のヨガより難易度・強度共に落としたクラスとなります。疲労回復や血行促進効果が期待できます。副交感神経を働かせ、日々のストレスを軽減できるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 16:00〜16:45 studio 1st ゆりか -
月 20:00〜20:45 studio 2st さおり -
水 20:30〜21:15 studio 2st 齊藤 理絵 -

■キレイになるダンス コンディショニング

  • 時間 60分
  • 強度 ★★☆☆

お腹、お尻など気になる部分のシェイプを行いながら、簡単なダンスの振り付けも行います。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 21:00〜21:45 studio 1st 城 太介 -

■ホットウェーブストレッチ

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

ウェーブストレッチリングを使用し、凝り固まった筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりします。柔軟性の向上や肩こりの解消、姿勢改善の効果が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 10:30〜11:00 studio 2st STAFF 15

■ホットリラクゼーションヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

強度・難易度共に低く、リラクゼーションを目的としたヨガです。日頃の疲れやストレスから開放されるだけでなく、新陳代謝を活発にシェイプアップにも効果的です。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 11:15〜12:00 studio 2st 黒田 たまよ -
火 13:15〜14:00 studio 2st 齊藤 理絵 -
火 21:15〜22:00 studio 2st 小坂 恵美 -
金 11:45〜12:45 studio 2st 小峰 みどり -
土 16:00〜16:45 studio 2st ERINA -

■かんたんヨガ

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

ヨガの基本的なポーズをとっていく、ヨガ入門のクラスです。これからヨガを始めようと思っている方、初心者の方でも気軽にご参加頂けるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 12:15〜12:45 studio 2st STAFF -

■ホット美脚エクササイズ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

主に下半身周りのエクササイズやストレッチを中心としたプログラムです。内もも、お尻、足周りを全体的に引き締めることが出来ます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 13:30〜14:15 studio 2st 野村 明美 -

■バレエ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

バレエ初級クラス。バレエの基本から習得していくクラスです。身体の美しいラインを作りましょう。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 14:45〜15:45 studio 2st 石田 望 -
水 11:45〜12:45 studio 2st 能登谷 由紀 -

■腸内デトックスホットヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

多くの女性が悩む「便秘」に着目したレッスン。暖かい室内でセルフ腸マッサージやリラックスできるヨガのポーズで腸内環境を整えていきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 19:00〜19:45 studio 2st さおり -
水 19:30〜20:15 studio 2st 齊藤 理絵 -

■ファンクショナルトレーニング

  • 時間 15分
  • 強度 ★☆☆☆

サスペンションという器具を使用し主に体幹周りを鍛えて行くクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
月 20:30〜20:45 ジム STAFF 6
火 11:45〜12:00 ジム STAFF 6
水 15:00〜15:15 ジム STAFF 6
土 14:00〜14:15 ジム STAFF 6

■エアロ入門

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 10:30〜11:00 studio 1st 上野 治美 -
土 16:00〜16:30 studio 1st 薄 佳澄 -

■エアロウォーク

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

少しエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。足腰にも負担の少ないクラス構成になっております。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 11:15〜12:00 studio 1st 上野 治美 -

■メガダンス

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

世界のダンスを終結したプログラム。シェイプアップ等の運動効果はもちろん、最高のミュージックと相まってメガ級の楽しさを体感できるレッスンです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 13:15〜14:00 studio 1st 野村 明美 -
土 19:45〜20:30 studio 1st 野村 明美 -

■モムチャンフィットネス

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズを継続していくことで脂肪燃焼と筋力を向上し、身体の引き締めを効率よく行う事でシェイプアップが期待できるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 14:30〜15:15 studio 1st 米本 由美 -
金 10:45〜11:30 studio 1st 米本 由美 -

■体幹トレーニング

  • 時間 30分
  • 強度 ★★☆☆

トレーニングチューブを使用し、本来持っている体のバランスやインナーマッスルを鍛えることができるクラスです。お腹の引き締め、姿勢改善、腰痛予防の効果が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 15:45〜16:15 studio 1st STAFF 15

■パワーカーディオ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★★☆

筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行い、シェイプアップしていくクラスです。手軽に汗がかけます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 19:00〜19:45 studio 1st 山崎 僚太 30
水 21:30〜22:15 studio 1st 福山 春菜 30

■ＨＯＵＳＥ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

HOUSE初級クラス。リズム取りから振り付けまでダンス未経験者でも気軽に踊ることが出来ます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 21:15〜22:15 studio 1st JIME -

■ホットダイエットヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

全身のむくみ、冷え、リンパの流れを改善させられるポーズやストレッチを取り入れたクラスです。代謝をあげ脂肪燃焼を促していきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 12:15〜13:00 studio 2st 齊藤 理絵 -

■ホットかんたんシェイプアップヨガ

  • 時間
  • 強度 ☆☆☆☆

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
火 20:15〜21:00 studio 2st YOSHIMI -

■美Bodyエクササイズ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

女性らしい、しなやかな身体のラインを作っていくクラスです。身体を変えたい、健康な身体になりたい方、リフレッシュしたい方にオススメなクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 14:15〜15:15 studio 1st ゆりか -
水 15:30〜16:30 studio 2st 小坂 恵美 -

■アンチエイジングヨガ

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

無理なくヨガのポーズをとり、肩こり、腰痛、筋力アップ、ストレス解消を目指していくクラスです。基礎代謝を上げながら心身ともにリラックスしていきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 15:30〜16:30 studio 1st ゆかり -

■姿勢改善ポールストレッチ

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 16:45〜17:15 studio 1st STAFF 20

■フラダンス

  • 時間 60分
  • 強度 ★☆☆☆

フラダンス初級クラス。ハワイアンミュージックのゆっくりとした動きに合わせて踊ります。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 10:30〜11:30 studio 2st Mie -

■かんたんＨＩＰＨＯＰ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

HIPHOP初級クラス。簡単な振り付け、リズム取りから丁寧に行います。ダンス未経験の方でも楽しく動けます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 13:00〜13:45 studio 2st 城 太介 -

■パーフェクトストレッチ

  • 時間 30分
  • 強度 ★☆☆☆

ストレッチアイテムを使用しストレッチの効果を最大限に上げます。身体のコリやハリの解消、姿勢改善の効果が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
水 14:15〜14:45 studio 2st STAFF 15
金 16:45〜17:45 studio 1st STAFF 15

■ステップ入門

  • 時間 30分
  • 強度 ★★☆☆

これからステップを始める方向けのクラスです。ステップの基本をしっかり行ない、楽しく汗がかけます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 12:45〜13:15 studio 1st 上野 治美 30

■脂肪燃焼ステップ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

初中級レベルのクラスです。音楽に合わせながらステップを行います。除々に心拍数を上げ脂肪燃焼をしていくクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 13:30〜14:15 studio 1st 上野 治美 30

■ＺＵＭＢＡ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★★☆

世界中の音楽と踊りを楽しむダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 15:45〜16:30 studio 1st 小坂 恵美 -

■HIPHOP入門

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

リズム取りから振り付けまで誰にでも楽しめるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 19:45〜20:30 studio 1st 赤地 寿美 -
土 14:45〜15:45 studio 1st 赤地 寿美 -

■ラディカルパワー

  • 時間 30～45分
  • 強度 ★★★☆

バーベルを使用した筋力トレーニングで基礎代謝を上げることが出来るレッスンです。筋力アップやシェイプアップに効果的です。初めての方も気軽にご参加頂けます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 21:45〜22:15 studio 1st 山崎 僚太 30
土 12:15〜12:45 studio 1st 福山 春菜 30

■ホット基本のヨガ

  • 時間 60分
  • 強度 ★★☆☆

基本的なポーズをとっていくクラスです。ヨガの動きと呼吸で、自律神経の乱れやストレスを解消していきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 10:30〜11:30 studio 2st 北 ちかこ -

■デトックスホットヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

様々なヨガのポーズで大量の発汗を促します。代謝を上げ、体内に溜まった老廃物を出していく”デトックス効果”が期待できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 13:30〜14:15 studio 2st YOSHIMI -
土 15:00〜15:45 studio 2st ERINA -

■ホット骨盤メンテナンスボール

  • 時間 30分
  • 強度 ★★☆☆

暖かい室内でバランスボールを使用し、骨盤のゆがみや股関節周りをほぐしていくクラスです。激しい動きも少なく気軽にご参加頂けます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 15:45〜16:15 studio 2st STAFF 20

■姿勢改善ホットヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★☆☆☆

姿勢改善を目的としたヨガのクラスです。無理のないポーズを取りながら、猫背や骨盤の歪みも改善できます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 19:45〜20:30 studio 2st Yumiko -

■ホット心と身体が喜ぶ メンテナンスヨガ

  • 時間
  • 強度 ☆☆☆☆

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
金 20:45〜21:30 studio 2st いいむれ -

■脂肪燃焼エアロシェイプ

  • 時間 60分
  • 強度 ★★★★

エアロビクス中級者向けのレッスン構成です。脂肪燃焼を目的とし、振り付けを十分に楽しめる内容になっております。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
土 16:45〜17:45 studio 1st 薄 佳澄 -

■ホットシェイプヨガ

  • 時間 60分
  • 強度 ★★☆☆

ヨガのポーズを取り入れながら、全身のシェイプアップを目的としたクラスです。発汗効果・デットクス効果を最大限に感じる事ができるクラスです。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
土 10:30〜11:30 studio 2st 北 ちかこ -

■ホット整体ヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

日々の生活の中で歪んだ姿勢を改善していくことを目的としたヨガです。姿勢改善に効果的なストレッチやポーズを取っていきます。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
土 12:00〜12:45 studio 2st 高野 有美子 -

■ホット姿勢改善プロップヨガ

  • 時間 45分
  • 強度 ★★☆☆

ヨガ棒を使って安全にポーズを取っていきます。姿勢改善にとても効果があります。

曜日 時間 施設名 インストラクター名 定員制
土 13:00〜13:45 studio 2st 高野 有美子 20
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