脂肪燃焼系
有酸素運動主体のプログラム。脂肪を減らし体重を落としたい方におススメです。
-
ユーバウンド
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上出来るプログラムです。
-
脂肪燃焼ステップ
初中級レベルのクラスです。音楽に合わせながらステップを行います。除々に心拍数を上げ脂肪燃焼をしていくクラスです。
-
ステップ入門
これからステップを始める方向けのクラスです。ステップの基本をしっかり行ない、楽しく汗がかけます。
-
脂肪燃焼エアロシェイプ
エアロビクス中級者向けのレッスン構成です。脂肪燃焼を目的とし、振り付けを十分に楽しめる内容になっております。
-
enjoy♪エアロ
アップテンポの音楽に合わせてエアロビクスのステップを楽しんでいく60分間のクラスです。楽しくシェイプアップをしていきましょう！
-
エアロウォーク
少しエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。足腰にも負担の少ないクラス構成になっております。
-
エアロ入門
これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。
ページトップへ
格闘技系
ボクシングやキックなどの格闘技の動きでエクササイズ。ストレス発散、シェイプアップに効果的です。
ページトップへ
筋力トレーニング系
筋力をつけて基礎代謝を上げるプログラム。リバウンドせず太りづらい身体づくりを目指す方におススメです。
-
ハイパーＣ
お腹とお尻の筋力強化を効果的に実施することを目的としたレッスン。
お腹の脂肪燃焼には効果的です。
-
ラディカルパワー
バーベルを使用した筋力トレーニングで基礎代謝を上げることが出来るレッスンです。筋力アップやシェイプアップに効果的です。初めての方も気軽にご参加頂けます。
-
パワーカーディオ
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行い、シェイプアップしていくクラスです。手軽に汗がかけます。
-
インターバルトレーニング
有酸素運動とファンクショナルトレーニングを交互に行い脂肪燃焼を目的としたクラスです。
-
ファンクショナルトレーニング
サスペンションという器具を使用し主に体幹周りを鍛えて行くクラスです。
ページトップへ
インナーマッスル・コンディショニング系
身体の深層筋を使うエクササイズ。身体機能のパフォーマンス向上に効果的です。
-
体幹トレーニング
トレーニングチューブを使用し、本来持っている体のバランスやインナーマッスルを鍛えることができるクラスです。お腹の引き締め、姿勢改善、腰痛予防の効果が期待できます。
-
ホット美脚エクササイズ
主に下半身周りのエクササイズやストレッチを中心としたプログラムです。内もも、お尻、足周りを全体的に引き締めることが出来ます。
-
ホット骨盤メンテナンスボール
暖かい室内でバランスボールを使用し、骨盤のゆがみや股関節周りをほぐしていくクラスです。激しい動きも少なく気軽にご参加頂けます。
-
キレイになるダンス コンディショニング
お腹、お尻など気になる部分のシェイプを行いながら、簡単なダンスの振り付けも行います。
-
モムチャンフィットネス
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズを継続していくことで脂肪燃焼と筋力を向上し、身体の引き締めを効率よく行う事でシェイプアップが期待できるクラスです。
-
Beautyコアエクササイズ
インナーマッスルを鍛えながら、美しいボディラインを整えていくクラス。メリハリのある身体作りを目指します。
-
ピラティス
様々な動きで身体の体幹部を調整していきます。身体が変化するのを実感して下さい。
-
美Bodyエクササイズ
女性らしい、しなやかな身体のラインを作っていくクラスです。身体を変えたい、健康な身体になりたい方、リフレッシュしたい方にオススメなクラスです。
-
筋膜リリース
筋肉の表面にある筋膜をほぐす事により、運動機能の改善や運動効果の向上・姿勢改善が期待できます。
ページトップへ
姿勢改善・リラクゼーション系
ストレッチを中心としたプログラム。ボディラインを美しくしたい、心身ともに癒したい方におススメです。
-
ホットメンテナンスヨガ
-
腸内デトックスホットヨガ
多くの女性が悩む「便秘」に着目したレッスン。暖かい室内でセルフ腸マッサージやリラックスできるヨガのポーズで腸内環境を整えていきます。
-
ホット姿勢改善ポールストレッチ
暖かい室内でポールストレッチを行います。リラックス効果や柔軟性の改善を期待できるクラスです。
-
ホット姿勢改善プロップヨガ
ヨガ棒を使って安全にポーズを取っていきます。姿勢改善にとても効果があります。
-
ホット整体ヨガ
日々の生活の中で歪んだ姿勢を改善していくことを目的としたヨガです。姿勢改善に効果的なストレッチやポーズを取っていきます。
-
リンパ + ホットヨガ
リンパの詰まりやすい部分を中心に動かし発汗を促進させるレッスンです。むくみ解消やリラックス効果が期待できます。
-
ホットダイエットヨガ
全身のむくみ、冷え、リンパの流れを改善させられるポーズやストレッチを取り入れたクラスです。代謝をあげ脂肪燃焼を促していきます。
-
ホット心と身体が喜ぶリフレッシュヨガ
ヨガの動きで乱れてしまった心と身体のバランスを整え、呼吸と共にダイナミックに動いていきます。
-
ホットデトックスフローヨガ
呼吸とポーズを連動させて行うヨガのクラスです。連動させることで、シェイプアップや自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
-
ホット基本のヨガ
基本的なポーズをとっていくクラスです。ヨガの動きと呼吸で、自律神経の乱れやストレスを解消していきます。
-
ホットシェイプヨガ
ヨガのポーズを取り入れながら、全身のシェイプアップを目的としたクラスです。発汗効果・デットクス効果を最大限に感じる事ができるクラスです。
-
姿勢改善ホットヨガ
姿勢改善を目的としたヨガのクラスです。無理のないポーズを取りながら、猫背や骨盤の歪みも改善できます。
-
デトックスホットヨガ
様々なヨガのポーズで大量の発汗を促します。代謝を上げ、体内に溜まった老廃物を出していく”デトックス効果”が期待できます。
-
ホットリラクゼーションヨガ
強度・難易度共に低く、リラクゼーションを目的としたヨガです。日頃の疲れやストレスから開放されるだけでなく、新陳代謝を活発にシェイプアップにも効果的です。
-
ホットウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを使用し、凝り固まった筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりします。柔軟性の向上や肩こりの解消、姿勢改善の効果が期待できます。
-
姿勢改善ポールストレッチ
ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。
-
ディープリラクゼーションヨガ
滞った気の流れを優しく整え、筋肉を緩めて行く調整系のクラスです。不眠症の改善や肩こり、腰痛などの改善にも効果的です。
-
骨盤調整ヨガ
主に骨盤のゆがみを解消させていく事を目的としたヨガです。日常生活の中で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻していきます。
-
エナジーフローヨガ
呼吸を感じながら流れる様に動いていくパワー系のクラスです。身体をしっかり動かしたい方にお勧めです。
-
リラクゼーションヨガ
通常のヨガより難易度・強度共に落としたクラスとなります。疲労回復や血行促進効果が期待できます。副交感神経を働かせ、日々のストレスを軽減できるクラスです。
-
アンチエイジングヨガ
無理なくヨガのポーズをとり、肩こり、腰痛、筋力アップ、ストレス解消を目指していくクラスです。基礎代謝を上げながら心身ともにリラックスしていきます。
-
かんたんヨガ
ヨガの基本的なポーズをとっていく、ヨガ入門のクラスです。これからヨガを始めようと思っている方、初心者の方でも気軽にご参加頂けるクラスです。
-
太極拳
ゆっくりした動きで、気の流れを整え自然治癒を向上させます。初めての方にも優しいクラスです。
-
パーフェクトストレッチ
ストレッチアイテムを使用しストレッチの効果を最大限に上げます。身体のコリやハリの解消、姿勢改善の効果が期待できます。
-
骨盤ストレッチ
身体の中心の骨盤を簡単なストレッチによって正しい位置にしていきます。姿勢改善、腰痛予防にピッタリです。
ページトップへ
ダンス系
フィットネスからカルチャーまで幅広く実施中。楽しく汗をかきたい、何かに没頭したい方におススメです。
-
メガダンス
世界のダンスを終結したプログラム。シェイプアップ等の運動効果はもちろん、最高のミュージックと相まってメガ級の楽しさを体感できるレッスンです。
-
かんたんジャズダンス
ジャズ初級クラス。簡単な振り付け、リズム取りから丁寧に行います。ダンス未経験の方も楽しく動けます。
-
ＺＵＭＢＡゴールド
初心者、年配者向けのZUMBAです。通常のZUMBAより難易度を下げています。世界中のダンスステップを楽しみましょう。
-
ＺＵＭＢＡ
世界中の音楽と踊りを楽しむダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。
-
バレエ
バレエ初級クラス。バレエの基本から習得していくクラスです。身体の美しいラインを作りましょう。
-
ベリーダンス
古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を動かす本格的なダンスです。
-
ＨＯＵＳＥ
HOUSE初級クラス。リズム取りから振り付けまでダンス未経験者でも気軽に踊ることが出来ます。
-
HIPHOP入門
リズム取りから振り付けまで誰にでも楽しめるクラスです。
-
かんたんＨＩＰＨＯＰ
HIPHOP初級クラス。簡単な振り付け、リズム取りから丁寧に行います。ダンス未経験の方でも楽しく動けます。
-
フラダンス
フラダンス初級クラス。ハワイアンミュージックのゆっくりとした動きに合わせて踊ります。
ページトップへ
